○1/15(日) 73.1kg
朝昼兼用 バーガーキング(写真撮り忘れ)
夜 グリーンカレー マンゴーラッシー
◯1/16(月) 73.6kg 500g増えた
外国メニューは消化がうまくいっていない感じか
朝 鶏しめじ定食
昼 きのこそうめん
夜 肉じゃが
◯1/17(火) 73.3kg 200g減った
朝 ひじき定食
食後、母ちゃんの東京土産ずんだチーズケーキ
昼 チキンバックリブ野菜炒め定食
夜 シチュー
◯1/18(水) 73.0kg 300g減った
朝 ほっけ定食
昼 スシロー
あわび100円ってすごいですね。
夜 鍋しゃぶ
◯1/19(木) 73.3kg 変化なし
朝 ウインナーキャベツ炒め定食
昼 昨晩の鍋しゃぶの汁をリメイクして
野菜たっぷりラーメン
夜 ハンバーグ定食
◯1/20(金) 72.6kg 400g減った
朝 銀鱈定食
昼 長女作 玉ねぎたっぷりうどん
夜 長女作 チキントマト煮込み定食
長女は一人暮らしに備えて料理スキルを上げたいとの事。
◯1/21(土) 72.4kg 200g減った
朝 粥
昼夜兼用 飲み放題居酒屋
だいたい2週間という事で禁酒解禁
美味かった〜
◯1/21(日) 71.5kg 900g減った
朝 山岡家さんで朝ラーメン
2週間弱で3.3kg減った。74.8kg→71.5kg
身体から余分な水分がかなり抜けた感じ。
私は見た目より体重重いので67kgで丁度いいくらいだから、もう少し続けよう。
食事量を減らしたり、糖質を減らしたりのダイエットも良いが、間食と晩酌をやめて、しっかりバランス良く食べた。特に朝に日本食を摂るよう意識した。東洋医学では子午流中(しごるちゅう)という臓器が活発に動く時間帯があるという考えがあり、朝食時は「胃」の時間帯である。そこで日本人らしい食事を摂るようにした。力がみなぎる感じがした。
キクイモチップ、ドクダミ茶、防風通聖散でデトックスブーストをはかったのも良かったかも知れない。
よし、結構痩せられるのがわかったので、今日からまた暴飲暴食しよう！
…というのは冗談で、これからもこんな感じで健康的に生活しようと思った2週間でした。
