五臓六腑には時間割があるとされている。
これは午前の時間割。
午後の時間割。
午前3時から7時までが肺と大腸の時間。
さすがに3時とか4時に活動開始するのは早すぎるので、5時半くらいに散歩に出かける。
エクササイズというより、肺を使ってのガス交換を意識する。
前日にたまった濁気を吐き出して、新鮮な気を取り込む。
「肺は粛降を主る」
「粛」とは清らかにするという意味で、「降」は下降するという意味。不必要になった水分は肺の粛降作用によって、腎と膀胱に送られる。水分以外の余分なものは大腸に送られる。例えば便秘の施術をする時は肺のサイドからもやっていく事が多い。
そういうイメージで20〜30分くらい散歩する。自然観察しながらふらふらと。
春。
長い冬が終わり緑が芽吹くのを見るとテンション上がる。
夏
全てが色鮮やかな楽しい季節。
秋
晩秋の朝は条件が合えば凄い景色も見られる。
冬
ん？UFO？
寒く厳しい季節だが、美しい。
そして胃と脾の時間。
ここでしっかり栄養補給する。
我が家の朝は日本食が多い。
野菜、海藻、キノコ類、魚、味噌汁、納豆…
さて、みなさん、今日も一日仕事と勉強頑張りましょう。勉強しない方は空想頑張りましょう。
東洋医学的モーニングルーティンを実践して数年。
ギリギリまで寝て、簡単な朝食で済ませていた時代よりも格段に調子が良いし、風邪もひきにくくなった。
