ついに雪かきの季節がやってきました。
雪かきで腰を痛めるという話はよく耳にしますが、肘を痛める方も意外に多いです。
手首や肘に不調があると雪かきは辛いですよね。テーピングである程度予防することが可能です。
やり方はとっても簡単。
手のひらを下に向けて、肘の外側のふっくらしている箇所にテープ(伸縮性があるもの)をあまり引っ張らないで貼るだけ。
雪かき動作を考えると特に左肘が要注意です。
強力なサポートをしてくれます。
肘が不調の時、雑巾を絞るなどの捻り動作も辛いと思います。
ズキンとくるんですよね。
たて絞り。これならあまり痛みがきません。
肘の違和感や手のひらを回旋させた時パキパキ音が鳴るかたは、たて絞りにチェンジがオススメです。
これからハードな雪かきシーズン。肘に限らずお身体に不調がありましたらご相談下さい！
