流れる水は腐らない。
それはいつも動いているから。
人の身体も同じで、動かなければ身体が悪くなってしまう。
分かってるさ。でもなかなか忙しくてね。
私もなかなか時間がとれないのが現実です。
そこで日常生活動作に少しのアレンジを加えて、軽運動レベルまで持っていっています。
朝の部活動。フェンシング掃除部🤺
部員は一人ですが。
スタンス幅を大きくとって、体重移動。
腕はあまり動かしません。腹から動きます。
無理なく低い体勢からゆらゆら。
気分に応じて、様々なジャンルの音楽を聴きながら。
反抗期の長女に論破されイラッときている朝だって
お小遣いまであと1週間以上あるのにサイフの中に72円しか入っていないと気付いた悲しい朝だって
やるせなく、やりきれなく、やるきない朝だって
イタズラしてみたい気分の朝だって
いつだって、音楽聴きながらのフェンシング掃除🤺で身体を動かしながら平常心になるスイッチを入れます。
部屋も綺麗になるし一石二鳥なのです。
多忙でなかなか身体を動かせない方は、朝にフェンシング掃除を試してみるのもオススメです。
私は毎日20分くらいやってますが、足腰に結構効きます。